“FORSE MANGIO MALE,
FORSE É SOLO STRESS...”

GODERSI IL CIBO

Quante volte mangi per fame e quante per il
piacere di farlo? E quante volte ancora solo per
abitudine, per calmare le ansie, perché c’è poco
tempo o perché sei in tensione?

E allora scopri come il percorso di Meditazioni
Yukendu
ti aiuta ad ascoltarti davvero. Impari
a scegliere di mangiare, a riconoscere ciò che
aiuta il tuo benessere e a godere dei cibi senza
sensi di colpa.

DIMAGRIRE è ANCHE
UNA QUESTIONE DI MENTE

«La dieta scatena diversi sentimenti, dice il Prof.
Pratelli, Psicologo Clinico della Università Statale di
Milano, c’è una certa frustrazione legata al proprio
aspetto, perché non sempre ci si sente bene nel
proprio corpo. C’è l’ansia di raggiungere subito i
risultati e la paura di non farcela (riuscirò a rispettare
la dieta?). Quella stessa ansia che ci spinge a
mangiare male o a saltare i pasti.»

Per questo motivo Yukendu propone il percorso di
Meditazioni
sviluppato dal Prof. Pratelli,
specifico per favorire il dimagrimento, senza stress
e con una piacevole sensazione di benessere.

INIZIA SUBITO
IL PERCORSO
MEDITAZIONI YUKENDU

Il percorso prevede esercizi di respirazione e
meditazione
guidati, facili da seguire.

Bastano 5 minuti, un posto tranquillo ed un paio
di auricolari.

Questo piccolo spazio dedicato a te, porta un
benessere generale al tuo corpo; impari a
prestare attenzione ai processi automatici che
condizionano la tua alimentazione ed a
riconoscere le emozioni e le sensazioni che vivi
in un determinato momento, così da non
riversarle sul cibo.

Ascoltando il tuo corpo e aumentando la
consapevolezza di ciò che mangi, dimagrisci
senza rinunce e in modo piacevole
, gustandoti
tutti i piaceri di una sana alimentazione.

“Sto meglio,
dormo meglio...”
I BENEFICI DELLA
MEDITAZIONE

La Meditazione è oggi
ampiamente utilizzata nelle
terapie anti stress, di cui é
l’antidoto riconosciuto per
eccellenza. Ha inoltre impatti
positivi sulla pressione
sanguigna, la digestione, il
sistema immunitario e sul sonno.

È ampiamente dimostrato
che la meditazione
sviluppa anche l’attenzione,
la memoria e la capacità di
adattamento ai cambiamenti
e di profondo rilassamento.